物理治療的內容可分為三大類，除了大家耳熟能詳且常接觸到的電熱療(物理因子physical agent)外，還有徒手治療(Manual therapy)及運動治療(Movement therapy)，也稱為物理治療3M，不管什麼樣的年紀，身體功能獨立能力對每個人來說都非常重要，而因為受傷或疾病導致身體動作障礙，會限制參與任何活動。

運動治療(Movement therapy)定義

有系統、有計畫的身體動作、姿勢或身體活動表現，目的是提供患者

1.修復或預防損傷

2.改善、恢復或增進身體功能

3.預防或降低健康相關危險因子

4.優化整體健康狀態、體適能或健全感

治療師整合解剖學、生理學、肌動學、生物力學及病理學透過對於人體功能、健康及失能間關係的了解，及多種運動方式如何影響身體組織與系統，針對個人一對一個別化設計，不論是因為損傷或疾病造成功能障礙，或者為了提升健康事先預防功能障礙的人。強調的治療觀點是主動多於被動。

運動訓練 (Exercise)

        指在正確合理健康的管理下，利用運動員對運動刺激的適應性，提升其運動技能為目的的運動指導的過程。過去訓練由於較少使用科學的方式，一般都是透過運動員與教練摸索與嘗試，近代運動比賽盛行後，個國家也紛紛研究各種運動的訓練方式以提升運動員的成績，像是運動生理學、運動生物理學、運動心理學、運動醫學、運動營養學等。運動訓練可以分為全面性及專項性。全盤性體能則達到身體之調和及適應能力的發展。專項性體能主要在達到速度、肌力、柔軟度、技巧、耐力及平衡性的訓練。

而根據訓練也有遵循的原則

1.超負荷 : 至少要比自己的能力難一些

2.特異性 : 訓練的動作、使用的肌群越接近運動表現或日常生活，越有機會轉換到實際狀態

3.可逆性 : 當停止訓練時，身體能力的進步會暫停或逐漸退步

4.循序漸進 : 隨著時間，訓練強度、訓練量要逐漸提升
                                                                                                          圖片來源 : 騎部落

參考文獻

1. Therapeutic exercise foundations and techniques. (sixth sedition)

2. 國家教育訊研究院-運動訓練法，作者張宏亮2000年12月。

謝雅雯   物理治療師(物理治療所 院長 兼 卓立復健科診所 治療長)